반응형 전체 글39 굽은 어깨와 목 통증을 가진 분들을 위한 전거근 이야기! 안녕하세요! 오늘은 평소 굽은 어깨를 가지고 계시거나 목 어깨 부위 통증을 경험하고 계신 분들을 위한 전거근에 대한 이야기입니다. 먼저 현대인들은 평소 앉아서 생활하는 경우가 많다 보니 올바른 앉는 자세에 대해 이야기해 볼 건데요! 1. 올바른 앉는 자세앉은 자세에서 가장 중요한 것은 바로 의자의 높이입니다 지면과 대퇴골이 평행을 이룰 수 있는 의자의 높이를 세팅해주시는 것이 중요한데요. 이 상태에서 앉았을 때 느껴지는 단단한 뼈 부분인 좌골 결절을 올바르게 좌방석에 올바르게 찍어내는 느낌으로 골반을 세워 앉는 것이 중요합니다. 2. 굽은 어깨 자세 이유는 의자가 너무 낮거나 의자 뒤쪽이 오목하게 내려간 모양의 의자의 경우에는 무릎의 높이를 골반보다 높이게 되며 골반의 후방경사를 유발하고 이에 따라 허리.. 2023. 5. 26. 가슴 통증과 손 저림의 원인 대흉근 I. 소개 "흉근"으로도 알려진 대흉근은 가슴 부위에 위치한 부채꼴 모양의 큰 근육입니다. 그것은 상체의 주요 근육 중 하나이며 일상적인 움직임에 중요한 역할을 합니다. 근육은 밀기, 들어 올리기, 당기기를 포함하여 팔, 어깨 및 가슴의 움직임을 담당합니다. II. 대흉근의 해부학 대흉근의 해부학적 구조는 여러 개의 부착물과 근육 섬유로 복잡합니다. 근육에는 각각 쇄골과 흉골에서 시작되는 세 개의 머리(쇄골부와 흉골부 그리고 늑골부)가 있습니다. 이 세 개의 머리는 수렴하여 하나의 힘줄을 형성하고, 이 힘줄은 위팔의 상완골에 부착됩니다. 대흉근은 근육에 감각 및 운동 기능을 제공하는 내측 및 외측 가슴 신경에 의해 신경지배됩니다. 대흉근의 근육 섬유는 대각선 패턴으로 배열되어 있어 근육이 수축하고 여러 .. 2023. 3. 9. 근육으로 인한 요통 중 가장 흔한 원인! 요방형근 안녕하세요. 오늘은 근육으로 인한 요통 중 가장 일반적인 원인이 되는 근육인 요방형근(Quadratus lumdorum muscles)에 대한 이야기입니다. 소둔근의 통증점과 함께 형성되면 마치 디스크 같은 증상을 보이기도 하며 이 경우에는 수술을 해도 증상이 지속된다는 특징이 있습니다. 또한 직립 자세로 보행 시 체중을 버티지 못하여 심하게 마비된 것처럼 보일 수 있습니다. 1. 구조, Structure 요방형근은 크게 척추 가까이에 있는 심층 근육과 바깥쪽의 천 층 근육으로 구분이 돼요. 다시 한번 주행 방향에 따라 분류되는데 심층 근육은 요추의 횡돌기에서 늑골까지 이르는 요늑골섬유(lumbocostal fiber), 장골에서 횡돌기에 이르는 장요부섬유(iliolumbar fiber)로 구분이 되며 .. 2023. 1. 6. 팔 저림과 목 통증을 유발할 수 있는 흉곽출구증후군(Thoracic Outlet Syndrome) 흉곽출구증후군(Thracic outlet syndome)이란? 흉곽출구증후군은 쇄골과 제1 갈비뼈 사이의 공간인 흉곽 출구가 좁아져 목에서 팔로 연결된 신경이나 혈관이 눌리는 질환을 이야기합니다. 이로 인해 목, 어깨, 팔 손에 통증이나 신경학적 증상 또는 마비가 발생할 수 있습니다. 또한 팔신경얼기를 압박하는 근육이나 구조에 따라 구분할 수 있습니다. 1. 전사각근 증후군(Anterior saclene syndrome) 팔신경얼기의 신경 섬유는 앞목갈비근과 중간목갈비근 사이를 통과하여 팔로 내려가게 됩니다. 이때 높아져 있는 근육의 긴장도는 신경을 압박하게 되고 이로 인해 증상이 유발됩니다. 부상으로 인한 근육의 유착이나 경추나 흉추의 기능장애 및 정렬의 불량이 원인이 될 수 있습니다. 2. 갈비빗장 .. 2023. 1. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
