반응형 건강 정보21 목에서 뚝 소리, 목 숙이기 힘들 때, 머리에 띠를 두른듯한 통증! 후경부 근육 오늘의 근육은 후경근(posterior cervical muscle), 즉 목의 뒤쪽의 심부 근육들에 대하여 알려드릴 건데요. 이들 후경근은 문제가 생기면 목을 움직이기 힘들고(특히 숙일 때!), 목을 움직일 때 소리가 나며, 마치 뼈가 아픈 듯한 통증이 특징입니다. 또한 가장 상부에 있는 두반극근의 경우에는 마치 머리에 띠를 두른 듯한 통증을 호소하기도 하는데요. 앞선 근육들과 마찬가지로 이 후경근 또한 나쁜 자세에 의해 스트레스를 받게 되고 이에 따라 문제가 자주 생기는 근육입니다. 이 근육이 굳어 있는 경우 목뒤 쪽에서 단단하게 만져지게 되는데 단단하게 만져진다고 해서 모두가 뼈나 인대인 것은 아니에요. 근육이 긴장하여 만성적으로 굳은 경우에는 돌덩어리보다 더 단단하게 만져지는 경우도 있답니다. 후.. 2022. 9. 22. 두정부 통증(정수리 찌릿), 눈 뒤쪽의 통증, 어깨의 뻐근함! 이 근육을 주목해보자! 운동하는 물리치료사 피티혁입니다. 오늘은 통증점이 형성되면 두정부(정수리)의 통증, 눈 뒤쪽의 통증 그리고 어깨와 목의 굴곡부에 통증을 유발할 수 있는 판상근에 대하여 알려드릴까 합니다. 해당 근육은 목뒤 쪽에 위치하며 나쁜 자세(거북목, 일자목, 라운드 숄더)로 인하여 목뒤 쪽이 단축되고 이에 따라 많은 문제를 유발할 수 있는 근육인데요. 특히 흉추 상부까지 근육이 부착되어 있어 굽은 어깨를 가진 환자분들에게도 자주 문제를 일으키는 녀석입니다. 해당 근육은 상부 경추에 부착된 두판상근, 상부 흉추에서 경추까지 부착된 경판상근으로 구분됩니다. 자 그럼 간단한 근육의 해부학부터 설명해 드리고 통증점이 형성되면 일어날 수 있는 방사통, 그리고 증상에 대하여 알아보고 마지막으로는 근육의 문제를 일으키는 원인,.. 2022. 9. 21. 두통, 안면 통증, 이마 통증, 귀와 눈의 통증이 있을 때! 이 근육을 체크해보자! 안녕하세요. 운동하는 물리치료사 PT혁입니다! 오늘은 안면신경통, 긴장성 두통(이마 부위), 눈과 귀의 통증에 연관된 흉쇄유돌근(Sternicleidomastoid muscle)에 대해 알려드릴까 합니다! 해당 근육은 목의 전면에 위치하며 위쪽으로는 상부 승모근, 밑으로는 소흉근과 연결되어 있어 현대인들에게 많이 발생하는 라운드 숄더(round shoulder)와 이에 따라 발생하는 거북목 혹은 일자목으로 인해 쉽게 피로해질 수 있는 근육인데요. 간단하게 흉쇄유돌근의 해부학에 대하여 설명해드리고 문제시 발생할 수 있는 방사통과 증상에 대하여 설명해 드린 후 예방법과 간단한 이완 방법에 대해서도 다뤄볼게요. 흉쇄유돌근(Sternocliedomastoid muscle) 흉쇄유돌근 Sternocleidomas.. 2022. 9. 20. 두통과 목 어깨 등 통증의 원인 승모근! 방사통과 운동 방법 안녕하세요! 운동하는 물리치료사 PT혁입니다. 오늘은 다양한 목과 어깨 그리고 등 통증과 두통에 관여하는 승모근에 대해 알아보고 간단하게 운동할 수 있는 방법에 대해 알려드릴까 합니다. 승모근이란? 승모근은 전체적인 근육의 긴장을 검사하는 데 있어 가장 우선적인 근육이고요. 중력이나 의복, 기타 인자에 의해서 쉽게 과부하를 받을 수 있는 근육입니다. 요즘 사무직 종사자분들이나 휴대폰을 많이 쓰시는 분들 round shoulder 체형이 되신 분들이 많은데요. 이때 문제가 많이 일어나는 근육이라고 생각하시면 됩니다. 특히 상부 승모근의 긴장도 때문에 두통이나 목 통증을 겪으시는 분들이 많으시더라고요. 하지만 상부 승모근에 통증이 생긴다고 해서 이 부분을 무작정 풀기만 하면 통증이 더 증가할 수도 있는데요... 2022. 9. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
